Sobre tirar alguém do pedestal

    Colocar alguém em um pedestal é como valorizar mais o fato de essa pessoa gostar de você do que o importante ato de você gostar de si mesmo. É transformar a escolha do outro em um sinal de segurança, enquanto a sua própria decisão de não ficar em algo que não te faz bem acaba sendo ignorada. Para tirar alguém desse lugar idealizado, o primeiro passo é entender a história que manteve essa projeção. Pensamentos como "essa pessoa é incrível, nunca vou encontrar alguém assim" ou medos de solidão e de um futuro sem companhia não refletem a real natureza do outro, mas são, na verdade, crenças e inseguranças que acabaram sendo deslocadas para o relacionamento.
    Esse processo também pede um olhar crítico sobre como a gente se trata. Uma autocrítica severa, que desvaloriza os seus sentimentos, só faz aumentar a dor. O caminho mais saudável é cultivar a autocompaixão, reconhecendo que sentir não é uma fraqueza, mas parte do que significa ser humano. O objetivo não é eliminar as emoções, mas permitir que elas fluam naturalmente. Tentar reprimir ou se distrair só reforça aquelas coisas que você tenta evitar.
    Uma prática útil é colocar os pensamentos no papel. Fazer uma lista do que você achava que gostava na outra pessoa, o que realmente existia e como essas percepções diferem pode ajudar a confrontar a idealização com a realidade. Isso mostra que o problema nunca esteve completamente no outro, mas sim na maneira como a autoestima foi deixada de lado. Portanto, tirar alguém do pedestal é menos sobre esquecer e mais sobre reposicionar: é deixar de projetar no outro aquilo que você precisa reconstruir em si mesmo.